Toda mulher sonha em uma barriguinha lisa e bem desenhada, com nenhuma gordurinha sobressalente. Não dá para negar que os exercícios abdominais são necessários para quem quer conquistar um abdômen zero
de gordura, mas saiba que você também poder contar com a ajudinha extra
de alguns alimentos para turbinar a queima da gordura nessa região.
►Meu limão, meu limoeiro - O limão sempre teve fama de queimar as gordurinhas
extras da cintura e, nos últimos tempos, ele tem sido alvo de vários
estudos que comprovam que a fruta possui uma classe de bioativos,
conhecidos como polifenóis, que auxiliam o funcionamento do sistema
digestivo, sem falar que impede que o estômago absorva o açúcar mais
depressa, o que aumenta o poder de saciedade e evitam o acumulo de
toxinas no corpo.
►Kiwi para chapar a barriga - Essa pequena frutinha,
com apenas 43 calorias, para a alegria de todas, além de deliciosa é
termogênica. Ou seja, acelera o metabolismo, pois força o organismo a
trabalhar mais para digeri-la, o que aumenta a temperatura do corpo,
estimula a queima de gordurinhas acumuladas e, de quebra, contribui a
retenção de líquidos, o que consequentemente diminui com o inchaço
corporal. Para quem quiser colher os benefícios da fruta, o indicado é
ingerir pelo menos dois kiwis por dia. ►Maçã para desinchar a barriguinha - Rica em vitaminas C e principalmente em fibras, essa fruta evita a retenção de líquidos
e auxilia no combate às gordurinhas, uma vez que regula o intestino. De
acordo com o estudo publicado na Universidade do Estado da Pensilvânia,
nos Estados Unidos, ingerir uma maçã 5 minutos antes das refeições é 5
vezes mais eficiente no controle do apetite do que um comprimido com o
mesmo objetivo. Tudo porque a substancia contida na maçã, a pectina,
torna a digestão mais lenta, mantendo a sensação de saciedade por mais
tempo. Quando for consumir a fruta, prefira comê-la com a casca e,
cuidado para não exagerar na quantidade, o indicado é ingerir de 1 a 3
maçãs por dia.
Por Paula Perdiz
Por Paula Perdiz
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